Consejos simples pero vitales de mejoras para oficina en casa para trabajadores remotos
Trabajar desde casa puede ser un sueño hecho realidad, pero viene con su propio conjunto de desafíos. ¿Dónde deberías trabajar? ¿Qué equipo necesitas? ¿Cómo evitas las distracciones? La clave está en una oficina en casa bien planificada.
Si trabajas desde casa, trabajar en la mesa de la cocina o del comedor puede ser factible por un par de semanas pero no por períodos extendidos de tiempo. Necesitas una oficina en casa diseñada específicamente.
Aquí tienes seis maneras en las que puedes mejorar tu oficina en casa para hacerla un espacio de trabajo más eficiente, saludable y productivo.
1. Invierte en una silla ergonómica
La mayor parte de tu día laboral la pasas sentado, así que necesitas una silla cómoda que proporcione el soporte de postura apropiado. Una silla de cocina o sala está diseñada para proporcionar comodidad por un par de horas, no todo el día mientras trabajas frente a una computadora. Las sillas ergonómicas de oficina siguen la curvatura natural de la columna vertebral y permiten a los usuarios ajustar la altura, el soporte lumbar y los apoyabrazos. Invertir en una buena silla ergonómica hará una diferencia notable en tu comodidad personal y productividad.
2. Ama tu escritorio
Tu oficina en casa necesita un escritorio, no una mesa de cocina. Busca uno que sea del tamaño y altura correctos para ti y que tenga suficiente espacio para acomodar todos tus suministros. Deberías poder alcanzar fácilmente los periféricos de tu computadora y los artículos que usas frecuentemente. Consigue un soporte elevado para la pantalla de la computadora con una base deslizante para el mouse y teclado, o un elevador para laptop, para traer la pantalla al nivel de los ojos y reducir la fatiga.
Considera un escritorio de pie
Todos lo hemos escuchado: estar sentado todo el día es malo para nuestra salud. Un escritorio de pie te permite trabajar de pie. La altura es usualmente ajustable, y algunos pueden convertirse en escritorios convencionales para sentarse. Otra opción es conseguir un extensor de escritorio para colocar encima de un escritorio o mesa regular.
3. Organízate y mantente organizado
Hay muchas maneras de mantener tu oficina en casa ordenada: organizadores de escritorio, bandejas apilables, carritos con ruedas, organizadores de gavetas, estantes flotantes, archiveros. También deberías organizar los cables de computadora y eléctricos usando ganchos y organizadores de cables como tubos espirales y fundas para cables. Mantener todo organizado reduce el estrés y aumenta la productividad.
4. Agrega plantas vivas
Las plantas son más que decoración. Las plantas vivas mejoran nuestra salud filtrando el aire que respiramos—consumiendo dióxido de carbono y liberando oxígeno. Agregan color y vida a los espacios interiores artificiales, proporcionan una atmósfera calmante y aumentan la productividad. Elige plantas que sean fáciles de mantener y que sean conocidas por mejorar la calidad del aire, como filodendros, lirios de paz, plantas araña, dracenas y plantas serpiente.
5. Dale algo de color
Lo realices o no, el color tiene un efecto significativo en ti, y ese efecto puede ser positivo o negativo. Para mantenerte motivado y productivo en tu espacio de trabajo, pinta las paredes en un color que te calme o te energice, dependiendo de la naturaleza de tu trabajo y tus necesidades emocionales. Para reducir el brillo, usa pintura con un acabado mate, cáscara de huevo o perla.
6. Arregla la iluminación
La iluminación afecta profundamente qué tan bien o mal te desempeñas en el trabajo. Las condiciones de iluminación pobres pueden cansar tus ojos, hacerte sentir somnoliento, provocar dolores de cabeza y afectar tu capacidad de trabajar efectivamente. La luz cálida y calmante funciona mejor tanto en espacios de vida como de trabajo. Usar más de una fuente de luz, como luminarias de techo, lámparas de trabajo y, más importante, luz natural, ayuda a eliminar sombras que podrían obstaculizar tu trabajo.
Aquí tienes algunos consejos para hacer que la iluminación de tu oficina en casa sea correcta.
a. Maximiza la luz natural
La luz natural del día tiene grandes beneficios para la salud. Los estudios muestran que la exposición a la luz natural durante el día tiene efectos positivos en el sueño, la energía, el estado de ánimo, el enfoque, la productividad y la salud general. Usar luz natural también reduce tu factura de electricidad.
Mejora tus ventanas
Puedes convertir tu proyecto de oficina en casa en un proyecto de mejora del hogar. Actualiza tus ventanas para dejar entrar más luz natural a tu hogar y espacio de trabajo. Agrega persianas o cortinas que filtren la luz para ajustar la iluminación y el calor durante las horas más brillantes del día.
b. Usa lámparas de trabajo
Si no tienes suficiente luz del día en tu oficina en casa, necesitarás una lámpara de trabajo de calidad. Un resplandor de luz suave le da a tu espacio de trabajo un ambiente cálido y acogedor, mejorando el estado de ánimo y la productividad. Para mayor beneficio, considera lámparas que emitan luz natural de espectro completo y que tengan reguladores de luz.
c. Instala luces ambientales
La luz natural es la mejor, pero la iluminación ambiental es una excelente manera de mejorar las condiciones de iluminación en tu oficina en casa, especialmente cuando la luz del día es escasa. Coloca tiras LED o luces de cuerda arriba de tu escritorio, detrás de tu computadora, debajo de estantes, en alto en las paredes y otros lugares estratégicos alrededor de tu oficina en casa.
Conclusión
Si estás trabajando en casa, necesitas un espacio de trabajo que sea cómodo, bien equipado, organizado, apropiadamente iluminado y decorado a tu gusto. La planificación cuidadosa de tu oficina en casa mejorará tu motivación, productividad, estado de ánimo y salud general.